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Notícia - 10 dicas para cuidar da saúde mental
27/08/2019
10 dicas para cuidar da saúde mental
Apesar de não existir um guia definitivo para manter os cuidados com a saúde psíquica, alguns pontos importantes, tanto em relação ao físico quanto ao mental, podem ser trabalhados diariamente a fim de conquistar – mesmo que pouco a pouco – mais equilíbrio emocional.
Confira 10 dicas que vão ajudar você a manter a saúde do seu cérebro em dia!
1. Autoconhecimento através de exercícios de reflexão ou meditação.
2. Reservar momentos para atividades prazerosas e cuidados consigo mesma.
3. Manter um núcleo familiar – e relacionamentos de qualquer espécie – saudável.
4. Reconhecer os próprios limites e procurar ajuda quando necessário.
5. Procurar manter uma atitude mental positiva sempre que possível.
6. Praticar exercícios físicos regularmente.
7. Valorizar as conquistas e o que se tem.
8. Aprender a interpretar e a verbalizar sentimentos.
9. Ter um sono de qualidade.
10. Desafiar crenças de baixa autoestima e desvalorização pessoal.
Fonte: MSN Notícias
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