Notícia - Pedalar previne doenças do coração
06/08/2019
Pedalar previne doenças do coração
Um estudo feito na Escócia, pela Universidade de Glasgow, diz que andar de bicicleta diminui em 45% o risco de desenvolver doenças cardíacas. Esse tipo de exercício, além de aumentar a resistência, ajuda na distribuição de oxigênio para o sistema cardiovascular, regula os níveis de colesterol e triglicérides e melhora o sono.
De acordo com Elcio Pires Júnior, cirurgião cardíaco e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular, de São Paulo (SP), quando feita com acompanhamento, a modalidade é totalmente benéfica. “São diversos os pontos positivos, entre eles, a diminuição do risco de ataque cardíaco, o equilíbrio da pressão arterial e o aumento da sensibilidade à insulina”, diz.
Para começar, é preciso fazer uma avaliação médica e passar por um período de adaptação que pode durar até 12 semanas. Durante os primeiros dias, 20 minutos são suficientes. Depois, o ciclista pode pedalar todos os dias, por 60 minutos.
Fonte: Revista Pense Leve
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