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Notícia - Como acabar com desejo por doce?
12/06/2019
Como acabar com desejo por doce?
Tem quem não sinta aquela sensação de prazer depois de comer um suculento brigadeiro? E a felicidade que sentimos depois de devorar a sobremesa logo depois do almoço?
O problema começa quando essa vontade por doce começa a virar uma compulsão e atrapalhar na alimentação. Para te ajudar, reunimos dicas de três especialistas para controlar esse desejo:
"Primeiramente, precisamos investigar a causa desse consumo de doces. Muitas vezes, quando estamos tristes, ansiosos ou mulheres na TPM, acabam por consumir mais doces. Algumas pessoas tem um paladar que prefere mais doce também.
Existem algumas sugestões para diminuir a vontade de comer doce e até alguns fitoterápicos que podem ajudar." Danielle Fava, terapeuta nutricional.
"O que pode estar acontecendo é que em decorrência dos doces não possuírem vitaminas, minerais e fibras não são alimentos que proporcionam saciedade por muito tempo, a absorção é rápida e sua degradação no organismo também é rápida em suma você precisa se alimentar de frutas, verduras, proteínas, alimentos integrais e comer doce como " sobremesa" e não para "matar" a fome." Dra. Camilla Meizler nutricionista.
"Tente limitar o consumo de doces. Seria interessante procurar um nutricionista para avaliar se há alguma deficiência de vitaminas e mineiras que pode levar essa vontade excessiva pelo doce. Tente incluir o doce junto com as refeições que tenha mais fibras para equilibrar a liberação da insulina e assim evitar o ganho de peso por isso.
Se permita liberar o doce umas duas vezes na semana e também opte por frutas mais doces para matar essa vontade de doce e assim não atrapalhar seu emagrecimento saudável." Dra Débora Almeida, Nutricionista.
Busque auxilio nutricional, faça avaliação nutricional e tente alterar seu comportamento alimentar.
Fonte: Minha Vida
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