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Notícia - Conheça os benefícios da Valeriana para a saúde
04/06/2019
Conheça os benefícios da Valeriana para a saúde
Existem plantas que podem ser de grande ajuda em diversas situações do nosso dia a dia, como insônia, estresse e ansiedade. Algumas são mais conhecidas e outras pouco populares, mas que são igualmente eficazes quando se trata de aliviar ou mesmo eliminar esses problemas.
Entre as mais conhecidas neste sentido está a Valeriana – ou Valeriana Officinalis, seu nome científico – uma espécie oriunda da Europa e do Oeste Asiático que, apesar de ser consumida há décadas nestas duas regiões, teve os seus benefícios descobertos aqui no Brasil há pouco tempo.
A planta, também conhecida como erva-dos-gatos (por oferecer efeitos excitantes e eufóricos nos felinos), possui propriedades medicinais e fitoterápicas que trazem benefícios ao corpo humano, atuando como um calmante natural contra a ansiedade, depressão, estresse e insônia.
Especialistas de todo o mundo, inclusive a Organização Mundial da Saúde (OMS) aprovam os benefícios da plantinha à saúde, bem como indicam o seu uso em substituição aos medicamentos comuns contra ansiedade e insônia. Não é à toa que o seu nome vem do latim “valere”, que quer dizer “ter saúde” em português.
Benefícios
A Valeriana é uma planta rica em vários nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, além de possuir propriedades sedativas, calmantes e relaxantes.
Por este motivo, o seu consumo pode trazer vários benefícios para a saúde, desde a melhora do sono até alívio do estresse provocado pela rotina diária. Inclusive, a planta pode ser usada para combater vícios, como o tabagismo.
- Alivia os sintomas da menopausa;
- Combate a insônia;
- Controla a ansiedade;
- Diminui o estresse;
- Controla situações de histeria;
- Previne câimbras;
- Combate crises epilépticas;
- Melhora o sono;
- Controla perturbações cardíacas;
- Relaxa o sistema nervoso;
- Combate dermatoses pruriginosas;
- Combate quadros de depressão leves;
- Controla a pressão arterial;
- Controla crises de agitação;
- Previne espasmos estomacais e intestinais;
- Alivia enxaquecas;
- Ajuda na cicatrização de feridas;
- Ajuda a controlar vícios, como o tabagismo;
- Ameniza quadros de fobia.
- Trata o Transtorno de Déficit de Atenção (TDA);
- Controla a hiperatividade;
- Ameniza tremores leves;
- Trata a Síndrome de Fadiga Crônica.
- Alivia dores musculares;
- Ameniza cólicas menstruais;
- Trata a Doença de Crohn (inflamação crônica no estômago);
- Trata a Doença Celíaca (intolerância ao glúten);
- Trata a Diverticulite (inflamação dos divertículos do cólon).
Como usar?
A planta Valeriana não tem um cheiro muito agradável ao nosso olfato (ao contrário dos animais felinos) e, por isso, a raiz e o rizoma são as partes mais utilizadas para o consumo humano. Dessas partes, são feitos suplementos, chás, cápsulas, comprimidos, tinturas e extratos.
O modo mais comum de consumo da Velariana é a partir do chá. Para fazê-lo, basta colocar uma colher (chá) da raiz e do rizoma picados em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão, abafando a bebida por cerca de 5 minutos. Coe e tome em seguida.
Neste caso, a recomendação é consumir de uma à três xícaras de chá por dia. Evite ultrapassar a dosagem indicada e o tempo de uso para não provocar efeitos colaterais.
Se pretende consumir a Valeriana em forma de cápsulas, a dica é ingerir 2 cápsulas por dia, 40 minutos antes de ir dormir. A dica neste caso também é evitar excessos.
Outra forma de consumir a plantinha é através do seu extrato seco e fluido. No primeiro caso, deve-se tomar entre um a dois gramas por dia, divididos em duas ou três doses. No segundo, deve-se tomar entre duas e oito gotas distribuídas por três doses.
Vale lembrar que é preciso consultar um médico antes de começar qualquer tipo de tratamento com a planta. Só um especialista poderá receitar o melhor modo e tempo de uso da Valeriana.
Fonte: Tudo Ela
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